όχι δίαιτα, διατροφή... πολύ πολύ νερό (6-8 ποτήρια), δημητριακά (στα οποία μπορείς να βάζεις αν την αντέχεις μια κουταλιά βρώμη, έτσι δε θα την καταλαβαίνεις κιόλας γτ είναι ολίγον άθλια κατ' εμέ), το βράδυ φρούτα ή κανένα τοστ (μαύρο ψωμί, γαλοπούλα κ τυράκι light) και το μεσημέρι μπορείς να τρως ότι έχει το κατσαρολικόν (αν θες σε μικρότερο πιάτο για να μη σου φαίνεται λίγο στο κανονικό). πάντως νερό, νερό, νερό! ξεγελάει την πείνα! κ γενικά φρόντιζε να είσαι απασχολημένη ειδικά το βράδυ που μας πιάνει η λύσσα να ανοιγοκλέινουμε το ψυγείο!
εμένα επίσης με βοηθάει όταν μετράω τις θερμίδες αλλά είναι λίγο κουραστικό κ το κάνω σε επείγουσες περιπτώσεις (π.χ. πριν τις διακοπές αν φρικάρω κ θέλω να χάσω τα γνωστά 1-2 κιλά)
good luck κ μην το σκέφτεσαι όλη την ώρα! (οι πρώτες μέρες είναι, μετά γίνεται συνήθεια)
ax toxovolina,,,,ναι το παλεύω με το νεράκι αλλα μόνο όταν είμαι σπίτι γτ το πολύ νερό έχει κ επιπτώσεις...
τις θερμίδες τις μέτραγα κ εγώ παλιότερα,,,απλά θυμώνω που τα ξαναπήρα...ήθελα να πάρω μερικά βέβαια γιατί η κόμμη μου είχε υποστεί κάποια πτώση αλλά το παρατράβηξα...κ τώρα άμα πάω να τα χάσω φοβάμαι πάλι για το μαλλί...και οι λέοντες το έχουν κ καμάρι!!!
ουφφφ...
θα προσπαθήσω για αρχή να χάσω τα 3..και μετά βλέποντας κ κάνοντας....
και όχι τίποτα άλλο βαριέμαι να ξεκινήσω ξανά γυμναστήριο....!!!
κορίτσια βοηθήστε με!!!!
εμένα επίσης με βοηθάει όταν μετράω τις θερμίδες αλλά είναι λίγο κουραστικό κ το κάνω σε επείγουσες περιπτώσεις (π.χ. πριν τις διακοπές αν φρικάρω κ θέλω να χάσω τα γνωστά 1-2 κιλά)
good luck κ μην το σκέφτεσαι όλη την ώρα! (οι πρώτες μέρες είναι, μετά γίνεται συνήθεια)
τις θερμίδες τις μέτραγα κ εγώ παλιότερα,,,απλά θυμώνω που τα ξαναπήρα...ήθελα να πάρω μερικά βέβαια γιατί η κόμμη μου είχε υποστεί κάποια πτώση αλλά το παρατράβηξα...κ τώρα άμα πάω να τα χάσω φοβάμαι πάλι για το μαλλί...και οι λέοντες το έχουν κ καμάρι!!!
ουφφφ...
θα προσπαθήσω για αρχή να χάσω τα 3..και μετά βλέποντας κ κάνοντας....
και όχι τίποτα άλλο βαριέμαι να ξεκινήσω ξανά γυμναστήριο....!!!