Είστε κολλημένοι στο παρελθόν;

Πολλές φορές μετά από μια άσχημη εμπειρία που έζησε κάποιος, και η οποία είτε απείλησε τη σωματική του ακεραιότητα είτε συγκλόνισε το συναισθηματικό του κόσμο, δημιουργείται μια διαταραχή που ονομάζεται μετατραυματικό στρες και εμποδίζει το συγκεκριμένο άτομο να προχωρήσει στην ζωή του και γενικά να ατενίζει το μέλλον με αισιοδόξια.

Πιθανά συμπτώματα είναι: Φόβος, θυμός, ενοχή, αδυναμία, δυσκολία στο να νιώσετε αγάπη, ανησυχία, δυσκολία προσοχής και συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης, ανεπιθύμητες αναμνήσεις, αυτοκατηγορία, σωματική κούραση, δυσκολία στον ύπνο, εφιάλτες.

Τι μπορείτε να κάνετε;
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Συχνά κατηγορούμε εμάς τους ίδιους επειδή επιτρέπουμε στους άλλους να μας αντιμετωπίζουν σαν θύματα. Αποδεχτείτε τα γεγονότα και τα συναισθήματα σας.
Συζητήστε το

Καταγράψτε τις αναμνήσεις και τις κακές σας εμπειρίες και συζητήστε τις με ένα φίλο που μπορεί να σας βοηθήσει.
Κλάψτε

Αποδεχτείτε πως το κλάμα δεν είναι ντροπή, αλλά αποφορτίζει από την ένταση που νιώθετε και σας βοηθά να απαλλαχτείτε απ' ό,τι σας βαραίνει.
Απενοχοποιηθείτε

Μην αισθάνεστε άσχημα αν δεν μπορείτε να ξεχάσετε κάτι που σας πλήγωσε στο παρελθόν ακόμη κι αν το έχετε συγχωρέσει. Το να συγχωρείτε κάποιον που σας πλήγωσε σημαίνει απλά να παίρνετε την απόφαση να προχωρήσετε τη ζωή σας.


Βάλτε στόχους

Λύστε τα προβλήματα ξεκινώντας με μικρά βήματα και θέτοντας μικρούς, αλλά εφικτούς κάθε φορά στόχους. Αν για παράδειγμα, έχετε βιώσει έναν χωρισμό μείνετε για λίγο μόνες, δώστε χρόνο στον εαυτό σας να ασχοληθεί με νέες δραστηριότητες και να ανακαλύψει καινούργια χόμπι. Έτσι, θα είστε πιο έτοιμες να δημιουργήσετε μια νέα σχέση στο μέλλον.